女人经常喝什么皮肤好（3款天然美肌饮料）

想有亮丽肌肤，除了要针对肌肤问题。 而选用合适护肤产品，其实配合饮食，是养成白滑美肌事半功倍的原因!不妨看看以下饮料食谱，让健康肌肤由内伸展至外！

1.芦荟木瓜雪耳汁

芦荟有95%成份是水，更含有人体无法自行制造的胺基酸。 而且含有丰富植物胶质，不妨多吃﹔雪耳亦含有丰富植物胶质，长期食用可祛除脸部的雀斑及黄褐斑。

材料: (一大杯份量)

细熟木瓜一个(起肉切粒，约200g )、干雪耳球1/4个(约5g)、罐装芦笋肉适量(可选用新鲜芦荟肉。 但记得先把芦荟叶去皮起肉切粒，放入滚水煮数分钟才可使用)、冷开水100ml、黄糖水50 ml

做法:

-雪耳用水浸软，放入滚水内煮5分钟后取出过冷河，沥干水后待用

-用50ml滚水煮溶50g黄糖为黄糖糖水，待凉

-木瓜去皮去籽，再切件

-将木瓜、雪耳、黄糖水及冷开水一起放入搅拌器内打成汁，果汁倒入杯内，放上芦荟肉后使可饮用。

2.黑芝麻栗子豆浆

豆浆由黄豆制成，营养丰富，能通肠利便，更可滋润皮肤、延缓衰老﹔黑芝麻的铁含量远高于白芝麻，亦含有较多纤维，有助改善便秘。

材料: (一杯份量)

低糖豆浆250毫升、栗子3粒、纯黑芝麻粉1汤匙

做法:

-鲜栗子用滚水煮6分钟，捞起浸泡冷水，再用刀仔除去壳和衣，然后放入另一热水锅内煮10分钟至栗子肉稍淋，捞起待用

-将豆浆、栗子及黑芝麻粉一起放入搅拌器内搅拌成浆，即可饮用。

3.西瓜菠萝柠檬汁

西瓜含维他命C和茄红素，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。 而菠萝和柠檬汁均有美白消暑作用，最适合夏天饮用﹗

材料： (一杯份量)

西瓜200g、凤梨100g、柠檬半个

做法:

-先将西瓜及菠萝去皮

-再把柠檬榨汁待用。

-然后用榨汁机将西瓜及菠萝榨汁，倒进杯中后加上柠檬汁即可。